痔瘡是近年來(lái)發(fā)病率較高的肛腸疾病。痔瘡對病人非常有害。生活就是運動(dòng)。對于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，合理的運動(dòng)對痔瘡的康復非常有幫助。南寧哪家醫院治療痔瘡？南寧市醫博中醫肛腸醫院的醫生指出，只有選擇正規醫院對癥治療，積極鍛煉，才能盡快康復。南寧治痔瘡去什么醫院？

　　那么，哪些運動(dòng)對痔瘡的康復有好處呢？

　　1、提肛運動(dòng)：

　　這是一種簡(jiǎn)單易行的方法。上班族在乘坐地鐵或公交車(chē)時(shí)可以采用這種方法。具體方法是：放松全身，夾緊臀部和大腿，吸氣，用舌頭舔上顎，同時(shí)將肛門(mén)向上提起。就像持續排便的樣子，稍微閉上肛門(mén)，不要呼吸，然后配合呼氣放松全身。每天早晚做十幾次，可以加速肛周血液循環(huán)，加速盆腔血液流動(dòng)，對預防痔瘡起到很好的作用。

　　2、交叉起坐運動(dòng)：

　　做這項運動(dòng)時(shí)，兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛；坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續作10～30次。交叉運動(dòng)有助于下肢運動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，對防治痔瘡有很大的益處。

　　3、旋腹運動(dòng)：

　　做這項運動(dòng)時(shí)，采用仰臥的姿勢，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動(dòng)；逆時(shí)針旋轉20～30次，順時(shí)針旋轉20～30次，先逆后順旋轉。此方法有助于腹部運動(dòng)，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預防痔瘡的發(fā)生。

　　4、提重心運動(dòng)：

　　做這項運動(dòng)時(shí)，兩腿并擾，兩臂側上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(cháng)吸氣；兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長(cháng)呼氣，并連續作5～6次。

　　南寧治痔瘡去什么醫院？南寧醫博醫院提醒大家，除了上述四種運動(dòng)外，在日常生活中做一些簡(jiǎn)單的仰臥起坐、蹲坐、快走、慢跑、爬樓梯等運動(dòng)也可以促進(jìn)局部血液循環(huán)和腸道蠕動(dòng)，預防痔瘡。

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