南寧出現便秘是什么原因
時(shí)間：2019-01-13 10:06
文章來(lái)源：南寧醫博肛腸醫院
作者：南寧醫博
南寧出現便秘這是什么原因呢?便秘怎么辦好?便秘這是常年的疾病，雖然常說(shuō)便秘不是病，但是解不出來(lái)真要命，因此對于便秘要積極的治療，否則一樣對身心造成嚴重危害，了解便秘原因幫助更好治療，一起來(lái)看看吧。
出現便秘這是什么原因呢?便秘原因
飲食過(guò)于精細
肉類(lèi)和脂肪類(lèi)食物占據了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動(dòng)減弱，就容易便秘。尤其是白領(lǐng)一族，三餐不固定，經(jīng)常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過(guò)度、吃得太少的人也容易便秘。
壓力大、精神緊張
在高強度的工作節奏之下，許多人或不能及時(shí)排便，或雖有便意但一時(shí)強忍。“便秘門(mén)診簡(jiǎn)直一半是心理醫生，抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一，會(huì )導致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能。”醫博醫師稱(chēng)。另外，不少上班族受睡眠不好困擾，都會(huì )擾亂排便的生物鐘。
疾病及藥物副作用
服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長(cháng)期臥床、營(yíng)養不良、肥胖者也容易便秘。
衰老也會(huì )導致便秘問(wèn)題
老人隨著(zhù)年齡增長(cháng)，各種機能減退，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤等。便秘影響全身健康便秘危害
便秘不僅自身滯留體內形成“垃圾站”，還會(huì )帶來(lái)一系列疾病。據醫博醫師介紹，便秘主要有以下幾大“罪狀”。
便秘會(huì )影響到“面子”問(wèn)題
長(cháng)期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時(shí)排出，這樣會(huì )使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著(zhù)，出現黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
導致肛腸疾患
胃腸神經(jīng)功能紊亂
大便潴留，有害物質(zhì)吸收會(huì )誘發(fā)胃腸神經(jīng)功能紊亂，導致腹脹、食欲減退等癥狀。
引起性生活障礙
便秘使得排便過(guò)于用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門(mén)肌肉過(guò)度收縮，使得盆腔底部充血，從而導致性欲減退、性生活沒(méi)有高潮等。
導致腸瘤
國外有科學(xué)家做過(guò)統計，糞便在大腸中儲存12個(gè)小時(shí)以上，就會(huì )產(chǎn)生22種有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，被腸道不斷吸收后可能患癌。美國科學(xué)家在《流行病學(xué)》月刊上公布了一項報告結果，有便秘者的結腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。
影響大腦功能
便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分擴散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
誘發(fā)心、腦血管疾病
便秘本身并不會(huì )產(chǎn)生致命的危險，如果年齡較大并患有心腦血管疾病，那它就成了一個(gè)危險因素。因為在排便時(shí)用力，血壓會(huì )比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發(fā)如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風(fēng)猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。
從另一個(gè)角度說(shuō)，便秘還可以當作身體的一面鏡子，反映出很多方面的毛病。比如，大腸癌在初期時(shí)，有的病人就表現為便秘。另外，糖尿病、甲亢、電解質(zhì)紊亂和自身免疫力方面出現的問(wèn)題，也有可能衍生出便秘的癥狀。
便秘到底怎么治
到底該如何解決“只進(jìn)不出”的問(wèn)題呢?專(zhuān)家給出了如下建議：
蔬菜雜糧是個(gè)寶
美國飲食協(xié)會(huì )建議，成人每天應該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維;一個(gè)小蘋(píng)果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。多吃雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平時(shí)還應少喝濃茶、咖啡。對老年人來(lái)說(shuō)，不妨養成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習慣，對預防便秘能起到一定的作用。
喝足夠的水
不要等到口渴時(shí)才喝水，此時(shí)體內已處于缺水狀態(tài)，而嚴重的缺水會(huì )加重便秘。專(zhuān)家建議，最好少量多次地喝水，喝水次數越多越好。
堅持四步保健操
定期運動(dòng)可使腸道肌肉有力，腸蠕動(dòng)能力增強。譚靜范教給大家四步保健操：一、練習提肛運動(dòng)，肛門(mén)收縮，由于腹部有提肛肌，小腹同時(shí)收縮，便秘的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次順時(shí)針按摩腹部36下、逆時(shí)針36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按壓鼻翼兩側的迎香穴，每天10分鐘。四、耳穴療法，用手指快速捻動(dòng)兩個(gè)耳垂一兩分鐘，每天3回。
早上定時(shí)排便
盡量在早餐后如廁，因為這一時(shí)段結腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于排便，所以無(wú)論您有無(wú)便意，到時(shí)都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋;排便時(shí)應集中注意力，不要看報、看書(shū)來(lái)打發(fā)時(shí)間。張聲生教授提醒，在排便時(shí)，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶上方便時(shí)，可以在雙腳下墊個(gè)東西，把雙腳墊高，也有利于促進(jìn)排便。
別靠瀉藥解決
對付便秘，不少人忙著(zhù)服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物。但是，吃瀉藥也有學(xué)問(wèn)，大量地吃像通便靈等刺激性的瀉藥不僅會(huì )引起腹痛，長(cháng)期使用會(huì )成癮，不吃的時(shí)候仍然會(huì )便秘。而且，大腸會(huì )在這些藥物的刺激下出現色素沉著(zhù)的大腸黑變病，成為大腸癌的一個(gè)危險因素。
大笑緩解便秘
美國腸道學(xué)專(zhuān)家坎侖介紹，大笑時(shí)震動(dòng)肚皮，對腸子有按摩作用，能幫助消化緩解便秘，且能緩解壓力與緊張。
以上就是關(guān)于便秘的介紹，大家對于便秘應該更加了解了吧，便秘是一種臨床常見(jiàn)病，我們吃的食物每天總有一點(diǎn)存在腸道上皺褶里，在腸道停留時(shí)間過(guò)長(cháng)不能及時(shí)排出體外，而且因大量的水分被吸收，使便體變得又干又硬，就形成了便秘，一旦出現了便秘要積極的治療。
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